나는 충분히 사랑 받고 있고, 나의 균형 잡힌 몸매와 건강을 맘껏 즐길 권리를 가지고 있습니다.
나의 몸을 소중히 생각하며 편안한 나의 기분과 만족스러운 정서 상태는 소량의 음식에서도 충분히 만족합니다.
나를 위한 에너지원으로 단백질은 가장 영양 있는 상태로 공급됩니다.
나는 패스트푸드와 탄산음료, 단음식, 튀긴 음식 등을 싫어하며 라면, 햄버거, 피자 등을 거부 합니다.
이런 음식들은 보기만 해도 속이 불편하여 먹는 것이 불가능합니다.
나는 담백한 음식과 채소, 단백질, 저지방음식, 충분한 물을 마시는 것을 좋아합니다.
적당한 양으로 포만감을 느껴 항상 활력이 있고 생기발랄합니다.
나는 이제부터 음식을 음미하며 여유를 가지고 즐깁니다.
만족한 식사시간을 갖게 되며 그것은 나에게 충분한 영양과 건강함을 선사합니다.
이러한 식사패턴과 습관들은 나를 더욱 날씬하고 건강하고 아름답게 변모시킵니다.
과도한 지방질은 빠른 속도로 소모될 것이며 매주마다 지방을 500g씩 소모할 것 입니다.
나는 앞으로 더욱 건강하고 매력적인 것을 원하기 때문에 충분히 실천하고 지킬 수 있습니다.
어디서도 자신있고 당당한 모습으로 인정받는 멋진 사람으로 거듭날 수 있습니다.
이 바람과 원함은 너무나 강력하여 나의 무의식과 본능을 충분히 조절할 수 있습니다.
나는 내가 원하는 모습, 내가 바라는 모습으로 빠르게 바뀔 것 입니다.
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